Eczacı Murat Günaydın, uyku problemi yaşayan kişilerin uyku ilaçları kullanırken kesinlikle düzensiz ve danışılmadan kullanmaması gerektiğini belirtiyor. Kullanmadan önce uzman bir doktora veya eczacıya danışılması öneriliyor. Uyku ilaçlarının insanın sinir sistemine etki ederek etkisini gösteren ilaçlar olduğunu belirtiyor.
Uykusuzluğun farklı nedenleri olduğunu ve tedavinin de bu nedenlere göre yapılması gerektiğini söyleyen Günaydın, fazla mavi ışık ekranına maruz kalmak, stres, kaygı bozukluğu, uyku apnesi veya kronik uykusuzluğun uykusuzluk sorunu yaratılabilecek durumlar arasında olduğunu belirtiyor. Birden fazla tedavi yöntemi bulunuyor ve bu yöntemlerin uykusuzluğun nedenine göre belirlenmesi gerekiyor.
“Uyku ilaçları, gerekli değilse kesinlikle kullanılmamalıdır”
Uykusuzluk sorunu olan kişilerin doğrudan uyku ilacı kullanmalarının yanlış olduğuna dikkat çeken Günaydın, gerekmedikçe kesinlikle kullanılmamasını öneriyor. Bazı durumlarda uyku ilaçlarının kullanılması gerektiğini belirten Günaydın, özellikle jet lag gibi farklı zaman dilimlerindeki uçuşlarda kullanılabileceğini ya da vardiya dönemi çalışan kişilerin uyku problemlerini çözmek için kullanılabileceğini belirtiliyor. Ancak uyku ilaçlarının düzensiz ve danışılmadan kullanılmaması uyku problemine neden olan sorunların farklı hastalıklar veya problemlerden kaynaklanabileceğini unutmamak gerekiyor. Uzman bir doktora veya eczacıya danışılarak uyku problemleriyle başa çıkma yöntemleri belirlenmelidir.
“Gebelikte kullanılan uyku ilaçları bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebiliyor”
Gebelik döneminde uyku sorunu yaşayan kadınların uyku ilaçları kullanmadan önce uzman bir doktora danışmaları gerektiğini belirten Günaydın, uyku ilaçlarının bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebileceğini vurguluyor. Bunun yerine, geç saatlerde ağır yemeklerin yenmemesi, sıvı tüketiminin azaltılması ve kafein içeren kahve, çay gibi ürünlerin kullanımının azaltılması öneriliyor. Ayrıca gebelik döneminde huzursuz bacak sendromu meydana gelebileceğinden, yüksek kalsiyum içeren besinlerin tüketilmesi ve demir takviyelerinin yapılması öneriliyor.
