Viranşehir Belediyesi Kültür ve Sanat Merkezi Şehit Ömer Halisdemir Konferans Salonu'nda gerçekleştirilen seminerde, üniversite sınavına hazırlanan birçok öğrenci yer aldı.
Seminerde alanında uzman Mersin Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Hakan Gündoğdu, öğrencilere sınav kaygısı, sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla başa çıkma yolları, sınava yönelik olumsuz düşünceler, doğru nefes alma ve dikkat gibi birçok konuda bilgi verdi.
Gündoğdu, seminerde sınav kaygısı ile mücadele ederken sınava planlı programlı çalışma, düzenli uyku, spor, cep telefonu kullanımını azaltma, dinlenme ve beslenme, olumlu düşünce ve inançlar, doğru nefes alma ve gevşeme teknikleri gibi konuların önemine vurgu yaptı.
Gündoğdu, Amerika'da öğrencilerin %20'sinin sınav kaygısı yaşadığına dikkat çekerek, Türkiye'de bu rakamın %65-70 civarında olduğunu belirtti. "Sınav kaygısı"nın "kuruntu" ve "duygu" olarak iki farklı boyutu olduğuna işaret eden Gündoğdu, "Kuruntu boyutu, sınavla ilgili olarak kendi kendimize söylediğimiz şeylerdir. Duygu boyutu ise, sınav stresi altındayken gösterdiğimiz terleme, kalp çarpıntısı, kan basıncının artışı ve titreme gibi duygusal ve fizyolojik tepkilerimizdir. Sınav kaygısının kuruntu boyutunun başarıyı daha fazla etkilediği bilinmektedir. Başarı oranı, kuruntu oranının artmasıyla düşmektedir. Bu nedenle sınavda başarılı olmanın yolu, özgüven ve inançtan geçer. Kendinize güvenin ve yapabileceğinize inanın." şeklinde konuştu.
Yaklaşık 1,5 saat süren etkinlik, soru-cevap bölümüyle sona erdi.
Programa katılan öğrenciler, Viranşehir Belediyesi'ne teşekkür ederek seminerin çok verimli ve etkili olduğunu belirtti.
